เอวลด 5 นิ้วเพราะกางเกงตัวเดียว (แรงบันดาลใจ)

บทความนี้ไม่ใช่โฆษณาขายของแต่อย่างใด แต่เพราะแรงบันดาลใจจากการเข้าไปซื้อกางเกงที่ร้านเสือผ้าแห่งหนึ่ง

ผมเป็นมนุษย์เงินเดือนอีกคนหนึ่งที่เคยต้องแบกน้ำหนักเกือบ 90 กิโลกรัม  เอวเคยหนาสุด 38 นิ้ว ผมสูง 175 เซนติเมตร ซึ่งความอ้วนที่ได้มานั้นเป็นผลมาจากพฤติกรรมการกินล้วน ๆ เช่น บุฟเฟ่ แอลกอฮอล์ แต่ทุก ๆ รอบข้างก็จะบอกว่า “ไม่อ้วนหรอกกำลังดี” หรือ “ดูล่ำดี” เป็นต้น แต่ความล่ำนั้นส่วนใหญ่มันมาเกาะที่รอบเอวนี่สิถึงลำบากใจ ซึ่งเมื่อต้นปีน้ำหนักผมอยู่ประมาณ 85-87 กิโลกรัม

สมัยเรียนผมชอบออกกำลังกายมาก (สิบกว่าปีแล้วสินะ) แต่พอเริ่มทำงานนี่สิพฤติกรรมเปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง เช่น บางทีต้องออกไปสังสรรค์กับเพื่อนฝูงบ้างล่ะ, บางครั้งมีปาร์ตี้ที่ออฟฟิศบ้างล่ะ, วันหยุดไปห้างดูหนัง, กินติมบ้างล่ะ ฯลฯ ซึ่งผมเชื่อว่าเพื่อน ๆ ทุกคนก็อยู่ในสถานการณ์เดียวกับผมเช่นกัน

เทคนิคของผมง่าย ๆ คือ “เปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน” เช่น การกิน, การเดิน, การพักผ่อน, การออกกำลังกาย

จุดเปลี่ยนที่ทำให้อยากลดน้ำหนักคือ ตอนผมไปเลือกซื้อกางเกงที่ร้านแห่งหนึ่ง ผมดู Size Guide ของทางร้านมันมีขนาดรอบเอวถึง 40 นิ้ว ผมคิดในใจว่า “มันต้องมีไซส์ตูอยู่แล้วนะเฟ้ย เราแค่ 36 นิ้วเอง”

CHinos_sizingภาพ ต.ย. Size Guide จาก bonobos.desk.com

พอสอดส่ายสายตาไปยังสติ๊กเกอร์ที่แปะอยู่ที่กางเกงที่ทางร้านพับไว้อย่างดีโดยเค้าจะเรียงไซส์เล็กสุดไว้ด้านบนไปหาใหญ่สุด ผมก็เจอกับกองแรก

21 29 30 31 32

เออไม่มีสีที่อยากได้ไม่เป็นไร เอาสีใกล้เคียงก็ได้วะ แล้วผมก็เหลือบไปดูไซส์กางเกงกองข้าง ๆ

30 31 32 33 34

ผมสำรวจทุกสีแต่ไม่มีไซส์ 36 ให้ข้าน้อยแต่อย่างใด!

มีสีเดียวที่มีเอว 36 คือ “สีขาว”

คำที่ผุดขึ้นในใจคือ “ต้องทำอะไรสักอย่างแล้วโว้ย”

เป้าหมายของผมคือ “ต้องลดเอวให้ได้”

แต่ความเป็นจริงคือ “ลดเฉพาะส่วนคงเป็นไปได้ยาก คงต้องลดน้ำหนักโดยรวมทั้งตัว”

เท่าที่รู้ว่าเค้าว่าต้องแบ่งอาหารย่อย ๆ เป็น 5-6 ใช่ไหม?
ต้องกินอาหารเสริม โน้นนี่หรือเปล่า?
ต้องเข้าฟิตเนส ซื้อคอร์ส จ้างเทรนเนอร์ไหม?

ผมตอบตัวเองว่า “การลดน้ำหนักต้องใช้เงินให้น้อยที่สุด เพราะน้ำหนักที่ได้มาเราเสียเงินยัดมันเข้าไป แล้วเหตุใดเราต้องเสียเงินเพื่อนำมันออก?”

สองสิ่งนี้คือพระเอกที่ทำให้ผมเปลี่ยนไป ลงทุนแค่หลักร้อย เอวหาย พุงหาย สุขภาพดีขึ้น

อุปกรณ์ที่ใช้ลดน้ำหนัก

ล่วงเลยไปกว่า 10 เดือน เอวผมเหลือเพียง 33 นิ้ว น้ำหนักเหลือเพียง 75 กิโลกรัม

นี่คือเหล่าเสื้อผ้ากางเกงที่เคยอยู่ในตู้ต้องโละทิ้งเกือบหมด

GenerationWalk-lose-weight (5)
GenerationWalk-lose-weight (4)
GenerationWalk-lose-weight (8)
อันนี้คือกางเกงบางตัวที่ซื้อเข้ามาใหม่

GenerationWalk-lose-weight (6) GenerationWalk-lose-weight (7)

ตอนนี้ผมสามารถใส่กางเกงที่เรียกว่า Slim fit เป็นครั้งแรก เอวเหลือแค่ 33 นิ้ว เย้ ๆ 

ภาพผมสมัยก่อนน่าจะประมาณ 83-85  กิโลกรัม

GenerationWalk-lose-weight (9)

ประมาณ 85-87 กิโลกรัม

GenerationWalk-lose-weight (11)

อันนี้ช่วง 83-85 กิโลกรัม

GenerationWalk-lose-weight (10)

อันนี้ภาพเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ 57 คับ น่าจะช่วง 80 กิโลกรัม เอวประมาณ 35 นิ้ว หลังจากเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมได้ 1 เดือน

GenerationWalk-lose-weight (1)

ภาพช่วง 1-2 เดือนที่ผ่านมา สุขภาพดีขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย แถมไขมันตามส่วนต่าง ๆ ลดลง เอว 33-34 นิ้ว

GenerationWalk-lose-weight (2)
Generation Walk

แผนของผมต่อไปคือ “เพิ่มน้ำหนัก” งงไหมคับ?

เพราะผมอยากเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้ตัวใหญ่ขึ้นแต่ให้เอวอยู่ใน 33-34 นิ้วเท่านั้น
ย้ำอีกครั้งหากคุณอยากเปลี่ยนตัวเอง คุณต้องเปลี่ยนพฤติกรรมและเลิกอ้างว่า “เหนื่อย หรือ ไม่มีเวลา” แล้วคุณจะพบกับความเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ ขอสวัสดี

Peter

ไม่ยอมแพ้ต่อโชคชะตา และเชื่อว่า "เราเลือกเกิดไม่ได้ แต่เราเลือกที่จะทำดีได้" ปัจจุบันทำงานสาย Digital Marketing และ E-commerce ชอบท่องเที่ยวเพื่อหาประสบการณ์และอยากแบ่งปันความรู้ในกะลาของตนเองแก่ชาวโลก ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาเยี่ยมชม Blog เล็ก ๆ แห่งนี้

More Posts - Website